體能訓(xùn)練室必備健身器材 體能訓(xùn)練室內(nèi)設(shè)備配置大全
發(fā)布：2019-05-30
來源：未知
作者：管理員
身為華南地區(qū)最大的商用健身器材生產(chǎn)廠家，博菲特健身器材有限公司有必要寫篇文章來給大家科普下體能訓(xùn)練室有哪些必備的健身設(shè)備。有些人經(jīng)常會把戶外拓展和體能訓(xùn)練混為一談，其實兩者是有著相當(dāng)大的區(qū)別的，我們可以簡單的把體能歸為室內(nèi)運動，拓展分為戶外運動，而且拓展通常是野外、水上、場地，通過各種精心設(shè)計的項目來鍛煉團隊的意志，促進(jìn)小組合作和團隊精神的作用，而體能主要是個人體魄鍛煉和小組互相激勵訓(xùn)練。
什么是體能訓(xùn)練：
體能能可以細(xì)分為一系列基礎(chǔ)的身體運動能力（Biomotor Ability），是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏度等運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成因素。依據(jù)體能在不同人群中的表現(xiàn)和作用，可將體能分為健康體能和競技體能兩個層次。健康體能是指任何人群都必需的器官系統(tǒng)的機能能力，是競技體能的基礎(chǔ)。競技體能是在健康體能的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步發(fā)展的競技比賽所需的身體機能能力。
◆力量（Strength）：某塊肌肉或某個集群對特定物體施加力或力矩的能力，包括綜合力量、絕對力量、相對力量、速度力量。爆發(fā)力被歸為力量這一素質(zhì)中，因為爆發(fā)力的定義是肌肉或某個肌肉群在單位時間內(nèi)施加力的能力（功率輸出）。我們通常在健身房里做的抗阻訓(xùn)練，目的主要就是為了訓(xùn)練我們肌肉的力量，肌肉肥大是肌肉提高力量的一種方式。
◆耐力（Endurance）：身體持續(xù)輸出恒定功率的能力，也通常被稱為能夠持續(xù)特定強度運動的能力。耐力經(jīng)常被等同于心肺功能，但實際上耐力包括心肺功能、心血管系統(tǒng)功能、肌肉利用能量的能力和抗代謝產(chǎn)物能力。耐力的目的就是保證機體能夠持續(xù)地維持特定強度的運動盡可能的久。跑步、自行車、游泳都是耐力訓(xùn)練的典型代表。
◆速度（Speed）：身體能夠快速移動特定直線距離的能力。速度與神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉類型、能量代謝系統(tǒng)能力息息相關(guān)。各種沖刺是速度訓(xùn)練的典型訓(xùn)練動作。
◆靈敏度（Agility）：身體根據(jù)外界刺激做出反應(yīng)的速度。靈敏性通常和機動性（Maneuverability）一起被混淆。靈敏性是被動反應(yīng)的能力，比如一個球向我飛來我反應(yīng)并躲開，這叫靈敏性，而我在球場上主動做出動作變向過人的速度稱為機動性。
◆柔韌性：可以理解為各關(guān)節(jié)的活動度。力量越大的人柔韌性越差，柔韌性越好的人力量越差。柔韌性和力量是兩個不能同時兼?zhèn)涞乃刭|(zhì)。
◆協(xié)調(diào)性：接受外界刺激并作出完整連貫動作的能力。順拐、手眼不同步、學(xué)習(xí)動作困難這些都是協(xié)調(diào)性不好的表現(xiàn)。
其實通過以上的介紹，大家應(yīng)該能意識到體能的基礎(chǔ)是骨骼肌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等身體系統(tǒng)在解剖學(xué)和生理學(xué)層面上的有機結(jié)合?？戳诉@么多，不免有網(wǎng)友會說怎么還不入正題，說一大堆，還沒見到健身器械。各位看官別急，重頭戲這就來了。
那么有哪些健身器材適合體能訓(xùn)練呢？
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