健身，從來(lái)都不是一件輕松的事情，除了需要花費(fèi)大量的精力來(lái)“折磨”自己的肉體外，還需要花費(fèi)不少的時(shí)間。在如今這個(gè)匆忙的年代，在講究利用好每一個(gè)碎片時(shí)間的當(dāng)下，做好時(shí)間管理，才能真正的讓自己在繁忙的工作和課業(yè)之余鍛煉出一副健美的身軀。
 
　　
 
　　在正式講時(shí)間管理之前，我們需要先處理好自己的碎片時(shí)間，拿出手機(jī)打開(kāi)后臺(tái)，看看自己手機(jī)上的APP每周都打開(kāi)了多少時(shí)間？以我個(gè)人為例，很難想象我這么一個(gè)不愛(ài)看新聞八卦的人一周會(huì)花費(fèi)在APP上的時(shí)間接近38個(gè)小時(shí)，因?yàn)閭€(gè)人周末很少會(huì)使用手機(jī)的原因，也就是說(shuō)在工作日每天一大半的業(yè)余時(shí)間都花費(fèi)在了手機(jī)上面，但這38個(gè)小時(shí)的業(yè)余時(shí)間，回頭想想，卻好像沒(méi)有什么特別影響深刻的事情。
 
　　
 
　　這便是碎片化時(shí)間的弊端，人為的把自己的時(shí)間割裂以后，好像每天都做了許多事情，但回顧后卻發(fā)現(xiàn)好像什么都沒(méi)有辦成。我們都知道，無(wú)論做什么事情，最重要的就是專心，而碎片時(shí)間往往很容易打破自己專注的狀態(tài)，讓自己把精力分?jǐn)偟狡渌氖虑樯稀?br />  
　　
 
　　有這么一款時(shí)間管理的工具，叫做番茄鐘，即通常的工作一段時(shí)間后，通過(guò)應(yīng)用提醒自己休息幾分鐘。有許多的人通過(guò)番茄鐘養(yǎng)成了自己的工作習(xí)慣，但要知道，沒(méi)有任何一種事物是能通行在任何領(lǐng)域的，番茄鐘說(shuō)白了其實(shí)就像是在校期間，每上一節(jié)課都會(huì)有幾分鐘的課余時(shí)間，但你讓建造高樓的工人用這套試試，別人這幾分鐘估計(jì)連一個(gè)來(lái)回的時(shí)間都不夠，或者說(shuō)你讓在實(shí)驗(yàn)室里研究的熱火朝天的科學(xué)家試一試？要知道在攻克科研難題的時(shí)候，別說(shuō)小年輕要24小時(shí)不停的連軸轉(zhuǎn)，就連耄耋的學(xué)士不眠不休的情況也不是沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)。很多時(shí)候，很多事情，就是要一口氣把它做完，把它做好，就像健身一樣。
 
　　
 
　　在健身這個(gè)領(lǐng)域別說(shuō)什么碎片化時(shí)間，每天抽出半個(gè)小時(shí)練HIIT，或者慢跑40分鐘，或者游泳，或者去健身房擼鐵，把其他的，可能會(huì)影響到你健身計(jì)劃的事情丟到所謂的碎片化時(shí)間里面去完成，這樣，不出一個(gè)月，你不僅能達(dá)到健身的目的，養(yǎng)成健身的習(xí)慣，同時(shí)，這個(gè)習(xí)慣也能成為你改善自己時(shí)間管理能力的一個(gè)原點(diǎn)。