全民健身時(shí)代，越來越多的人愛好健身，因?yàn)檫@樣不僅可以保持身材，而且可以讓身體變得更加健康，很多時(shí)候我們可能沒有時(shí)間去健身房，所以如果能夠在家中配置一些健身器材的話，那么隨時(shí)都可以進(jìn)行鍛煉。





家里如果有足夠的空間，可以選擇體積較大的運(yùn)動(dòng)器材或器材組合，如：綜合訓(xùn)練器、跑步機(jī)、橢圓機(jī)等等。如果空間有限可以選擇對(duì)空間要求小的，比如：瑜伽墊，啞鈴，筋膜槍等小件健身器材。具體案例詳細(xì)的器材清單如下：



搭建家庭健身房配置健身器材還有以下幾點(diǎn)好處：

一、干凈

沒有陌生人的細(xì)菌、汗液，不用擔(dān)心染上奇怪的皮膚病。

二、省時(shí)

不用選擇特別的衣服，不用化妝，不用把時(shí)間花在越來越令人絕望的交通上，這樣，每次鍛煉平均都能為你省下不少的時(shí)間。

三、隨心所欲

不用忍受不喜歡的音樂，不必遷就不舒服的溫度，只要管好自己的手機(jī)，就不會(huì)有稀里嘩啦的鈴聲騷擾。

四、不用排隊(duì)

你的房間就是你的私人健身房，沒有必要苦苦守候或禮讓他人。

五、絕對(duì)隱私

當(dāng)你站在鏡子面前正視自己的肚腩，并且決定向它發(fā)出挑戰(zhàn)，不用擔(dān)心身邊突然出現(xiàn)一個(gè)體態(tài)絕佳的人用得意洋洋的眼神瞟你。你可以自己決定自己的運(yùn)動(dòng)服，不用聽信時(shí)尚雜志上那些“運(yùn)動(dòng)美人”的方案，特地搞什么運(yùn)動(dòng)妝容。這樣，你就開始了百分之百純粹的運(yùn)動(dòng)，有了專注才能有效。

六、保持個(gè)性與品位

你可以決定你的室內(nèi)裝飾，完全為自己的品位負(fù)責(zé)，并且享受其中，而不用屈身其他人的或奇怪、或庸俗、或完全不符合你的性格的品位。